به نقل از «فرارو»

چند راهکار برای حل مشکل بوی بد دهان بعد از بیدار شدن از خواب

تاریخ انتشار: ۱ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۳۹۹۸۸۸۲۷

بوی بد دهان می‌تواند یک جلسه‌ی کاری یا قرار عاشقانه را خراب کند. اما با توجه کردن به بهداشت دهانی خود و رعایت چند قاعده‌ی ساده، می‌توانید جلوی این مشکل را بگیرید.

در ادامه از راهکار‌هایی خواهیم گفت که کمک می‌کنند حتی بعد از یک خواب طولانی هم دهان بد بویی نداشته باشید.

۱- بیشتر آب بنوشید

به گزارش روزیاتو، بزاق دهان به مرطوب و تمیز شدن دهان کمک می‌کند و کمبود بزاق مانع تمیز و سالم ماندن دهان می‌شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به همین دلیل است که خشکی دهان می‌تواند باعث بدبویی دهان یا حتی ترک خوردن لب‌ها و زخم شدن گوشه‌های دهان شود.
‌

می‌توانید راهکار‌های خانگی را امتحان کنید، مثل بیشتر نوشیدن آب، مکیدن تکه‌های یخ، جویدن آدامس بدون قند یا مکیدن آبنبات‌های بدون قند. همه‌ی این‌ها می‌توانند تولید بزاق دهان را بیشتر کنند. با این حال، اگر هیچ کدام مؤثر نبود، باید به پزشک مراجعه کنید، چون خشکی دهان می‌تواند نشانه‌ی بروز مشکل در غدد تولید کننده‌ی بزاق یا دیگر بیماری‌ها باشد.

۲- به جای آدامس نعنایی از آدامس بدون قند استفاده کنید

بوی بد دهان بر اثر اسیدی به وجود می‌آید که به طور طبیعی در دهان تولید می‌شود. این امر می‌تواند نتیجه‌ی مصرف قند باشد، چون قند همان چیزی است که دهان برای تولید اسید ذکر شده از آن استفاده می‌کند. به علاوه، قند می‌تواند باعث پوسیدگی دندان‌ها هم شود.

یک راه برای کمتر کردن مصرف قند این است که به جای آدامس‌های نعنایی یا قنددار از آدامس‌ها یا آبنبات‌های بدون قند استفاده کنید. جویدن آدامس به دهان کمک می‌کند بزاق بیشتری تولید کند که روش طبیعی بدن برای مقابله با پلاک‌های دندانی اسیدی است.

۳- بیشتر به دندانپزشک مراجعه کنید

اگر بهداشت دهانی خود را به خوبی رعایت نمی‌کنید، احتمال وجود پلاک در دهان تان هست، یک لایه از باکتری که روی دندان‌ها را می‌پوشاند. این پلاک‌ها به تدریج سفت‌تر و تبدیل به جرم می‌شوند، امری که می‌تواند منجر به ایجاد حفره‌هایی کوچک در فضای بین دندان و لثه شود، جایی که مواد غذایی، باکتری‌ها و پلاک‌های دندانی جمع می‌شوند. این فرآیند که به آن پریودنتیت گفته می‌شود می‌تواند منجر به بدبویی دهان شود.

جرم دندان با مسواک زدن پاک نمی‌شود، به همین دلیل باید به پزشک مراجعه کنید. اگر مشکوک به پریودنتیت هستید باید هر چه زودتر برای درمان آن اقدام کنید، چون می‌تواند تبدیل به مشکلی جدی شود که دندان‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

۴- بهداشت دهانی را رعایت کنید

شاید برای بسیاری از ما بدیهی به نظر برسد، اما رعایت نکردن بهداشت دهانی دلیل اصلی بدبویی دهان است. دهان شما مملوء از باکتری‌هایی است که تکه‌های غذا را تجزیه می‌کنند و ترکیب این باکتری‌ها با مواد غذایی در حال فاسد شدن باعث به وجود آمدن بوی نامطبوعی می‌شود و به همین دلیل است که مسواک زدن و استفاده از تخ دندان از اهمیت زیادی برخوردار است.

کارشناسان توصیه می‌کنند دندان‌های خود را دست کم ۲ بار در روز مسواک بزنید، بعد از غذا و با استفاده از خمیردندان‌های حاوی فلوراید. با این حال، این کار شما را از تنها ۶۰ درصد باکتری‌های درون دهان تان خلاص می‌کند. به همین دلیل است که استفاده از نخ دندان و تمیز کردن زبان هم اهمیت زیادی دارد.

استفاده از دهانشویه‌های بدون الکل پیش از خواب هم می‌تواند کمک کند رشد باکتری‌ها در دهان خود را به شکل مؤثرتری کنترل کنید.

۵- رژیم غذایی تان را تغییر دهید

خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که بوی تندی دارند، مانند پیاز، سیر یا قهوه، می‌توانند باعث شوند که معده‌ی شما در حین فرآیند گوارش روغن جذب کند. این روغن‌ها می‌توانند از طریق جریان خون وارد ریه‌ها شوند و تا حتی ۷۲ ساعت بعد از خوردن غذا هم در بدن باقی بمانند، امری که باعث بدبویی دهان می‌شود.

از سویی دیگر، اگر رژیم غذایی فستینگ بگیرید که در آن برای ساعاتی طولانی از خوردن غذا پرهیز می‌شود یا یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات بگیرید هم ممکن است درگیر بدبویی دهان شوید. دلیل ان تولید کتون است که بوی تندی دارد.

سیر، پیاز، مواد غذایی تند و قندی و همینطور قهوه کمتر مصرف کنید. اگر رژیم غذایی بخصوصی گرفته اید، با پزشک مشورت کنید تا ببینید که آیا رژیمی هست که حاوی کربوهیدرات بیشتری باشد یا تولید کتون را تحت کنترل نگه دارد. به علاوه می‌توانید آووکادو، آجیل و روغن زیتون بیشتری مصرف کنید.

۶- سنگ لوزه هایتان را درآورید

اگر متوجه وجود تکه‌های کوچک و زرد رنگی در دهان خود شده اید، ممکن است سنگ لوزه باشند. سنگ لوزه گرچه خطری ندارد، اما می‌تواند باعث بدبویی دهان شود. این سنگ‌ها در حقیقت باکتری‌ها و آلودگی‌هایی هستند لابه‌لای لوزه‌ها شکل می‌گیرند و بعضی از آن‌ها کوچک و نرم اند و بعضی دیگر بزرگ‌تر و سفت.

گرچه همانطور که گفته شد سنگ لوزه خطری ایجاد نمی‌کند، اما در بعضی موارد می‌تواند باعث عفونت شود. برای جلوگیری از ایجاد سنگ لوزه، به طور مرتب از دهانشویه استفاده کنید تا باکتری‌های درون دهان تان کمتر شود و به طور مرتب از نخ دندان هم استفاده کنید.

منبع: فرارو

کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل تواند باعث استفاده کنید بهداشت دهانی همین دلیل بدبویی دهان رژیم غذایی باکتری ها بدون قند دندان ها سنگ لوزه

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۹۸۸۸۲۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

سلامت دهان و دندان موجب سلامتی قسمت‌های مختلف بدن می‌شود

زهرا سید معملی گفت: سلامت دهان ودندان به نوعی سرمنشاء سلامتی جسم، روح و روان است و حتی در سلامت اجتماعی نیز نقش آفرین بوده و می تواند در روابط اجتماعی افراد را تقویت یا در آن اختلال ایجاد کند.

وی افزود: امسال تمرکز ما این است که از تمام حوزه ها و رده های بهداشتی و درمانی برای بهبود سلامت دهان و دندان  مردم استفاده کنیم. از بهورز در روستاها تا مراقبان سلامت در شهرها، پزشکان و کارشناسان بهداشتی در تمام مراکز متعلق به حوزه سلامت می‌توانند به ما در این عرصه کمک کنند.

مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت با بیان این که عواملی که می توانند در ناحیه دهان و دندان بیماری ایجاد کنند می توانند در بقیه قسمت‌های بدن نیز ایجاد بیماری کنند، اظهار کرد: به عنوان مثال بین بیماری های شدید لثه و دیابت ارتباط وجود دارد. این دو بیماری بر یکدیگر اثرگذار هستند. همچنین بین بیماری‌های قلبی و عروقی و بیماری‌های دهان و دندان و لثه ارتباط وجود دارد.

سیدمعلمی یادآور شد: مادر باردار نیز می‌تواند برای جنین و نوزادش از طریق بیماری‌های دهان و دندان مشکلاتی ایجاد کند. بنابراین سلامت دهان و دندان به سلامت سایر قسمت های بدن کمک شایانی می‌کند.

وی افزود: بنابراین نقش مشترک تمام افراد درگیر بهداشت و درمان در سلامت دهان و دندان مشهود است و این مساله تنها وظیفه بهداشت‌کاران دهان و دندان و دندانپزشکان نیست.

مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت ادامه داد: یکی از اهداف مشخص ما در سال جاری این است که از دیدگاه عامل خطر مشترک، یعنی توجه به عواملی که هم بیماری‌های دهان را ایجاد می‌کنند و هم بیماری‌های دیگر را، به مساله بهداشت دهان و دندان بپردازیم.

بنابر اعلام وزارت بهداشت، وی خاطرنشان کرد: البته در این راستا نقش ویژه متوجه بهداشت‌کاران و مراقبان سلامت دهان و دندان و دندانپزشکانی است که در بخش‌های دولتی و خصوصی کار می کنند.

مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت با اعلام این که 17 تا 19 اردیبهشت «پویش سلامت دهان و دندان» با هدف افزایش آگاهی عمومی در سلامت دهان و دندان در سطح کشور برگزار می شود، گفت: در این سه روز برنامه های مختلفی برای دانش آموزان، مدارس و جامعه برگزار خواهیم کرد که شناساندن عوامل سلامت و بیماری دهان و دندان از جمله مهم ترین برنامه‌های این پویش خواهد بود.

سیدمعلمی در پایان دندانپزشکان بخش خصوصی و دولتی را به همکاری در این پویش برای آموزش و ارتقای سلامت دهان و دندان مردم دعوت کرد.

منبع: خبرگزاری ایسنا